杭州巴厘岛SPA推荐祛湿气最有效的食物

2019/10/31 01:45
      寒湿让我们感觉像是穿着厚厚的衣服,有力但是发挥不出来,祛湿有助于改善健康,日常生活中注意生活习惯的养成,调节自己的生活状态,让我们的身体渐渐存在于一种健康的状态,那么,如何祛除湿气,杭州巴厘岛SPA推荐祛湿最有效的食物,我们一起去学习学习。

嗜食刺激食物

1、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

2、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!


4、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

5、山药:


      湿气重的人群可以经常食用一些山药来帮助去除体内的湿气,因为山药自身就是属于一种营养价值含量丰富的食材,山药食用之后并不会直接起到祛湿的作用但是山药可以起到健脾利胃的功效,这样也就间接的促进了山药的祛湿的功效,所以在生活中可以经常食用一些山药来帮助身体健康的恢复,而且山药的做法也简单,平时可以直接将其和木耳一起清炒,或者是将其炖着食用。

6、薏米:

      湿气重的人群可以经常食用一些薏米来进行改善症状,因为薏米在食用之后可以起到利尿消肿、祛湿化瘀等作用,所以在生活中的话可以经常食用一些薏米来帮助身体健康的恢复,平时在食用薏米的时候可以将其和红豆一起烹制,这样食用的功效会更加明显一点,或者是将薏米直接置于锅中进行清炒,炒熟之后可以直接用开水冲食。这样不仅方便也能将准备好的薏米储存起来。

7、苦瓜:

       湿气重的人群可以经常食用一些苦瓜,因为苦瓜中含有的营养价值丰富,而且还能起到一定的祛湿的功效,苦瓜从中医学的角度上解释的话是属于一种性质比较寒凉的食材,食用之后可以起到清热解渴、利尿明目、解毒凉血等作用,而且苦瓜中含有一种特殊但是对人体健康很有用的化学成分奎宁,食用之后能起到很好的祛湿的作用。

8、红豆:

      在生活中如果身体出现湿气重的情况的时候可以食用一些红豆来帮助减缓症状,因为红豆在中医学的来说是属于一种性质比较平和的食材,食用之后可以起到一定的健胃利脾的作用,所以在平时食用一些红豆不仅可以起到补血的作用,也能起到很好的去除湿气的作用,而且红豆的烹制手法也比较简单,平时可以将其洗净之后直接加一些水进行炖煮,之后根据自己的口味加一些红糖食用即可。

       嗜食刺激食物,辛辣食物,说明自己的身体的湿气重了,味觉被湿气所阻挡,就喜欢用更浓厚的味道来刺激身体来发挥作用,湿为阴邪,容易郁而化热,所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。

       现在人体身上或多或少都会有一些大大小小的病症,或许并不会对人体造成什么太严重的影响,但是也是属于一种潜在的身体伤害,就像是湿气,身体上湿气重可能并不会对人体造成什么太重的伤害,但是也是会造成身体不适的症状。

排便不通畅

湿气性粘滞:粘,即黏腻;滞,即停滞。如湿滞大肠,腑气不利则大便粘腻不爽。通过大便也可以观察体内湿气的问题,如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘,都是湿气重的表现。湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外,这下子毒素全都又回到人体了,长期下去就会有“亚健康”的表现。

四肢无力

中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。有些人明明身强体壮,就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中,感觉被什么束缚着一样,四肢无力,身体沉重,这些很可能就是湿气严重的导致的。

舌苔厚腻

      舌苔是身体健康的“晴雨表”,当身体出现某种疾病症状的时候在舌头上就会体现出来。脾主运化,如果脾气虚弱,水液不能够正常的运行,就会在身体内停留,时间长了就会导致湿气泛滥,口腔是消化道的上端,湿气沿消化道上行堵塞与舌头就会导致舌苔粘腻变厚。湿气性寒凉就会导致颜色发白。舌苔白腻有湿寒,舌苔黄腻有湿热。

头昏沉重

      早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,可能是湿气较重,中医认为,湿气容易阻遏气机的运行,影响气的升降出入,导致清阳不升,浊阴不降,脾主升清,当湿气重的时候不仅会影响到脾胃,就会使头昏沉重。

没有胃口

      湿气太重会影响我们的食欲,从而对我们的胃产生一定的影响。到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃里胀胀的。这可能是因为暑湿克脾,中医认为,如果身体里的湿气没有及时的排出体外,就会阻止脾胃的吸消化,脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务,能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质,促进体内新陈代谢的速度,所以身体里如果湿气重的的话就会感觉到没有胃口。

     湿气重的人身体也是处于亚健康状态,从舌苔处可以判断出来,舌苔白则湿气重,整个人每天也是四肢无力,头昏沉重和没有胃口, 根据自己的身体特质,自己的口味挑一些自己喜爱的食物,都有助于祛除湿气,调理自己的身体状态,杭州巴厘岛SPA推荐了不同的食物为我们提供选择,从而让你的身体恢复更加健康的状态。